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各类干果名称越众越好感谢!

干果

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  开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、酱油瓜子、花生 、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、夏威夷果等等。

  干果大枣,又称红枣,维生素含量高,是天然的维生素丸,可增强人体免疫力、提高人体元气。

  干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维,制造话梅所用的梅子,曾被李时珍称为“血分之果”。

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  干果榛子被人们称为“坚果之王”,它的营养全面丰富,榛子油脂含量丰富,不宜多吃。

  适合所有人食用,葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食,而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子,含有大量的油脂,故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近来深受营养学界推崇的高档健康油脂。

  白果又称银杏、长寿果、公孙树子。个如杏核大小色洁白如玉,其味甘、苦、涩。

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  夏威夷果仁营养丰富,其外果皮青绿色,内果皮坚硬,呈褐色,单果重15—16克,含油量70%左右,蛋白质9%,含有人体必需的8种氨基酸,还富含矿物质和维生素。

  2013-05-26展开全部开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生

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