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你最爱吃的干果是什么

干果

  最爱吃的干果,葡萄干,芒果干,都很甜,而且原先的水果味道还保留着,其他的干果也有很多,杏仁啊,核桃啊,都是营养价值很高的。

你最爱吃的干果是什么

  因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。

  由于栗子富含柔软的膳食纤维,糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化,熟食又宜滞气,所以一次不宜多食。

  主要含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇。但储藏时间太久的开心果,不宜食用。开心果有很高的热量,并且含有较多脂肪,凡是怕胖者、血脂高的人应该少吃。

  南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止心绞痛,并具有降压作用。但注意一次不要吃太多。最适合高血压病人食用,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。

  花生味甘,性平;归脾,健脾养胃,润肺化痰。花生消化吸收率较低,过量食用会加重肠胃负担,需引起注意。

  松子含有蛋白质、脂肪,所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的,钙磷铁等含量也很丰富,常吃可滋补强身。

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本站文章于2019-09-19 00:26,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:你最爱吃的干果是什么 干果